Er zijn van die zaken die je je nog zo kunt voornemen, maar die vervolgens wel gebeuren. Veel werkstress ervaren is daar een voorbeeld van. Wanneer je start met een baan besluit je vaak voor jezelf dat dat jou niet gaat gebeuren. Totdat je opeens ’s avonds in je bed ligt en je to-do-lijst voor je werk door je hoofd spookt. Het is niet iets om je voor te schamen, het komt vandaag de dag misschien wel meer voor dan ooit. Nu zijn er vele stresscoaches en experts die tips geven, de één heel effectief en de ander een stuk minder. Ben jij nieuwsgierig wat nu echt werkt en wat niet? Lees snel verder.

Even onbereikbaar
We zijn vandaag de dag meer bereikbaar dan ooit. We bellen, mailen en appen de hele dag door. Het is dan ook niet vreemd dat het soms even te veel wordt. Want we doen dit niet alleen voor privé aangelegenheden, maar zeker ook voor werk. Of je nu zelfstandig ondernemer bent of in loondienst, in veel gevallen wordt vandaag de dag verwacht dat je ook buiten kantoortijd wel even reageert op een mail of appje. Om de balans erin te houden is het dan ook slim om soms even lekker wél onbereikbaar te zijn voor werk. Een sim only zakelijk afsluiten is dan ook een must. Maak niet de fout om als ondernemer te denken dat je alles via je privé nummer kan laten gaan. Dit kan wel, maar vroeg of laat gaat het je opbreken. Dus kies bewust voor af en toe onbereikbaarheid en sluit een apart zakelijk nummer af. Dan zijn je avonden, weekenden en vakanties echt weer even voor jou. Want wellicht voelt het alsof je altijd bereikbaar moet zijn, maar in de praktijk valt dat wel mee.

De werkplek
We werken vandaag de dag veelal minstens één dag in de week vanuit huis, zelfstandig ondernemers vaak nog veel meer. Het is verleidelijk om dan te werken vanaf de bank of keukentafel, dit voelt in het begin misschien heel relaxed maar ook hier sluimert een gevaar. Vroeg of laat ga je deze plek namelijk associëren met werk en is opeens je veilige, thuisomgeving ook een werkomgeving geworden. Het is dan ook goed om voor jezelf een plek in huis te creëren waar je standaard werkt, en daar buiten niet. Denk aan een zolder, garage die je ombouwt of een apart hoekje ergens in huis. Werk alleen daar en bedenk ook een ritueel hoe je je dag weer afsluit. Alleen dan kun je tot een fijne werk- privé balans komen waarbij het niet doorslaat naar een specifieke kant.

Kortom, om minder werkstress te ervaren is het belangrijk dat je wat concrete maatregelen neemt. Alleen dan kun je in een balans komen die voor jou werkt, en die goed is. Dit kan in het begin wat onwennig voelen, maar door tijdig je grenzen te kennen zul je op de lange termijn veel effectiever zijn. Succes!